zdrave i brze uživancije

Zdravi slatkiši

Banana mafini

Banana mafini

Jednostavan recept, mali broj sastojaka a super ukusno i zdravo! Može 😊 ? Ima nekoliko stvari koje je bitno da znate kada je recept za banana mafine u pitanju: Na celu količinu (6 većih mafina) ide svega 2 kašike kokosovog šećera i to je to od […]

Torta sa jagodama i kremom od indijskih oraha

Torta sa jagodama i kremom od indijskih oraha

Izgleda da oko Uskrsa imam najviše inspiracije za torte. Tako je prošle godine nastala „Savršena Uskršnja torta“ za koju možete naći recept ovde, a ova je možda još i bolja. Ili nije. Ne znam, obe su mi kao neka deca, jednako ih volim 😂 Vi ćete, […]

Proteinske kuglice

Proteinske kuglice

Kad kažem proteinske, mislim na prirodne proteine 🙂 Leblebije su pune proteina kao i kikiriki puter tako da vam ovo dođe idealna slatka užina. Leblebije sam koristila gotove, iz konzerve jer ovakve prečice u kuvanju često koristim i toplo preporučujem. Nešto mi je mučno da […]

Sutlijaš od prosa

Sutlijaš od prosa

Ljudi moji, ovaj sutlijaš je tako jednostavan a tako ukusan😍 Pored toga, nema šećera, brašna niti mlečnih proizvoda. Ja nešto i nisam ljubitelj pravog sutlijaša, previše mi mekan dođe onaj pirinač a nekako mi je lepše da postoji struktura i da mora malo više da […]

Torta od pomorandži

Torta od pomorandži

Ova torta je jedna od onih specifični, koju ili obožavate, ili vam se uopšte ne svidja. Ono što je specifično je da u nju idu cele pomorandže. Ali stvarno cele. Sve sa korom. Ako ste nekad jeli kandiranu koru pomorandže u kolačima, znate da ona […]

Kesten-chia puding

Kesten-chia puding

Nešto novo, slatko i kremasto, može kao desert a može i sladak doručak. Hranljivo, zasitno, obavezno za isprobati! Nema nikakvog šećera niti drugog zaslađivača sem stevije, tako da ako odlučite da pravite ovu varijantu, dosta ćete uštedeti na kalorijama (stevija nema kalorije) 😉 Meni je kesten […]

Pufnaste cimet palačinke sa čokoladom i pomorandžom

Pufnaste cimet palačinke sa čokoladom i pomorandžom

Subota je za palačinke. Mekane, pufnaste, slatke, prelivene čokoladnom glazurom i s komadićima sveže pomorandže koji se savršeno uklapaju. Sve sastojke verovatno već imate u kući tako da oni koji su jutros spavali duže mogu već danas da ih isprobaju za doručak 🙂 Dakle, za […]

Sufle ili brownie – odlučite sami

Sufle ili brownie – odlučite sami

Moja početna ideja je bila da ovo bude brownie ali sečenje nije išlo lako pa je prekršten u sufle. Bilo bi sjajno ako imate one kalupe za sufle, onda bi i naziv imao smisla a ne ko kod mene, sufle u plehu za hleb, nidje […]

Posni krckavi bundeva barovi

Posni krckavi bundeva barovi

Bundeva – konačno jedan kolač sa ovom savršenom namirnicom! Već sam vam pomenula kako svu bundevu uvek ispečem i pojedem i ne stigne ni do jednog kolača jer je najviše volim u ovoj klasičnoj varijanti. Ako je slatka i suva, ne trebaju joj nikakvi dodaci […]

Zdrava nutela od 3 sastojka

Zdrava nutela od 3 sastojka

Verovatno je zdrava nutela jedan od recepata koji ste najčešće viđali na raznim blogovima, ali ja sam prvi put probala sama da je naprvim (u čak 2 verzije) i potpuno sam oduševljena! Red da vam napišem moje varijante koje su mala modifikacija jednog stranog recepta. […]

Cimet kolačići sa suvim grožđem i rumom

Cimet kolačići sa suvim grožđem i rumom

Minimalan broj sudova i 25 minuta. Toliko vam treba za ove zdrave, mekane i slatke kolačiće. Već neko vreme razmišljam da napravim neke ovsene kolačiće ala @Anđeli i mislim da su ovi apsolutni pandan😍 Ajmo brzinski recept pa da objavim večeras. Trebaće vam (koristim čašu […]

Ovsena galeta sa breskavama i karamel prelivom

Ovsena galeta sa breskavama i karamel prelivom

Nešto razmišljam, ova galeta može i za doručak da se jede. Ima ovsene, ima voće, molim lepo. Dok je još sezona breskvi, obavezno napravite ovu galetu/tart, nema šanse da vam se ne svidi.  Priprema od 10 min plus pečenje pola sata, i imate sjajan zdrav […]

Zdravi čokoladni sufle

Zdravi čokoladni sufle

Meni je ovako nešto, polu testasto, polu sočno i čokoladno kao sufle, obrazac za savršeni kolač. Ovo je toliko dobro ispalo da ja prva nisam mogla da verujem da u sebi ima tikvice (da, tikvice) i da je skroz zdravo i potpuno prirodno, bez prerađenog […]

Banana bread

Banana bread

Već duže vreme hoću da napravim banana bread i nikako da nađem dobar odnos sastojaka. Htela da bude sa kokosovim brašnom, a ono ume da bude nezgodno ako ne znate kako sa njim. A ja očito još uvek ne znam baš najboje😂. Elem, mislim da […]

Sirovi čokoladni tart

Sirovi čokoladni tart

Ovaj tart vam je savršen za leto! Nema uključivanja rerne ni šporeta, brzo se pravi i rashlađen je slatko savršenstvo koje se topi u ustima. Pritom nema šećera, brašna a ni mlečnih proizvoda 🙂 Preporučujem da ga napravite koliko danas, sastojci nisu komplikovani, sve možete […]

Medeni kolač od 5 sastojaka

Medeni kolač od 5 sastojaka

Da, želite već danas ovaj medeni kolač od 5 sastojaka jer je sjajna stvar za ove letnje dane! Ako ste pratili na društvenim mrežama, znate da sam prethodne 3 nedelje bila na programu „21 Dan zdrave ishrane“ gde je bilo mnoogo kuvanja, pa nisam baš […]

Malina-chia džem od 3 sastojka

Malina-chia džem od 3 sastojka

Preći ću na recept za džem, samo da se prvo opravdam 😀 Znam da sam skroz zapostavila Dren Za Tren recepte ali, razumite me, dok sam na 21 Dan programu, kuvam/spremam 3 do 5 obroka dnevno i kad bih još kuvala i za blog, bukvalno […]

Scones – britanske pogačice

Scones – britanske pogačice

Tražila sam prevod za scones i najbolje što sam našla su Britanske pogačice. 😀 U pitanju je blago zaslađeno pecivo u koje vi možete dodati razne sastojke i učiniti ga još slađim. E sad, originalan recept uključuje šećer, belo brašno, puter i vrlo je lepo […]

Sladoled od banane

Sladoled od banane

„Pa ovo je prelepo, ne mogu da vrujem da nema šećera!“ – to je bila prva rečenica mog degustatora kad sam poslužila ovaj sladoled 🙂 I stvarno jeste prelepo i toliko je lako za napraviti, meni skroz legitimno može da zameni regularni sladoled! Razlika?! Nema […]

Zdrave praline

Zdrave praline

Ove praline su mi postale „go to“ slatkiš kada mi se ne sprema nešto komplikovano a ipak hoću da bude ukusno i zdravo. Takođe odlično zadovolji želju za slatkišima a nije kalorijska bomba. Znate da sam skoro objavila recept za bademov puter i rekla sam vam […]

Savršena uskršnja torta bez šećera, brašna i mlečnih proizvoda

Savršena uskršnja torta bez šećera, brašna i mlečnih proizvoda

Ovo je „The Cake“! Bez imalo rezerve mogu da kažem da je sa-vr-še-na i garantujem da će se svima dopasti, nećete pogrešiti ako je napravite za Uskrs ili bilo koju drugu priliku.  Ono što je najlepše i čini je još ukusnijom i savršenijom je činjenica […]

Zdrave trufle od 5 sastojka

Zdrave trufle od 5 sastojka

Ovaj recept je idealan kada vam se jede nešto slatko ali odmah! Nema čekanja, pečenja, kuvanja. A nema ni šećera 🙂 Niti bilo čega nezdravog. Sprema se ultra brzo i može da se jede čim bude gotovo 🙂 I da, prvi se od 5 sastojka. […]

Raw barovi u 2 varijante

Raw barovi u 2 varijante

Znam da na internetu postoji bezbroj recepata za sirove barove i nekako nikad ne znate za koji da se odlučite. E pa do ovog recepta se došlo isprobavanjem i kombinovanjem nekoliko njih i zato je upravo on najbolji i za njega treba da se odlučite […]

Mafini sa kakaom i kurkumom

Mafini sa kakaom i kurkumom

Ovo je ispalo mnogo bolje nego što sam očekivala. Iskreno, malo sam bila skeptična kada je kurkuma u pitanju i zato sam je stavila samo u polovinu smese (ako zeznem da makar polovina preživi 😉 ), ali ispalo je baš dobro. Slatko a opet ne […]

Najčokoladniji kolač bez čokolade

Najčokoladniji kolač bez čokolade

Za sve ljubitelje čokolade, bajdera, brownies-a, pralina i slatkiša uopšte (mislim da sam upravo obuhvatila sve ljude na svetu 🙂 ), jedan recept za kolač bez trunke šećera, brašna i mlečnih proizvoda a toliko bogatog i punog ukusa da dok ga jedete, bukvalno nećete moći […]

Bundevičasti mafini od ovsenih pahuljica

Bundevičasti mafini od ovsenih pahuljica

Dok još traje sezona bundeve a i u toku je post-praznični detoks (bar kod nekih), evo jedne ideje za lep i zdrav doručak. U pitanju je jedna alternativa ovsenoj kaši – ovseni mafini sa bundevom. Najbolje je napraviti ih dan unapred a mogu i da se […]