zdrave i brze uživancije

Chia puding

Chia puding

Idealna varijanta za doručak.

Ovde je mera za dobre 2-3 porcije tako da je super izdašan ukoliko pravite za više ljudi ili vam može biti nekoliko dana doručak, ukoliko je samo za vas. Bez problema može da izdrži u frižideru 2,3 dana.

Ono što je bitno je da koristite zrelu bananu, jer je pored dve urme, ona jedini zaslađivač. Sem toga, nema bitnih napomena tako da neću mnogo dužiti.

Potrebno vam je (koristim šolju od 200ml):

  • konzerva kokosovog mleka od 400ml
  • 1 zrela banana
  • 2 urme – jedna za smesu, jedna za dekoraciju
  • kašičica vanila ekstrakta
  • pola šolje chia semenki
  • kašičica bademovog putera

Postupak:

  • U nutri bulet (ili neki jak blender) stavite kokosovo mleko, bananu, 1 urmu (bez koštice) i vanila ekstrakt.
  • Sve dobro izblendate.
  • U smesu ručno umešate chia semenke i stavite posudu u frižider na pola sata.
  • Nakon toga, kada se puding stegao, servirate željenu količinu u čašu, preko ide urma kojoj ste izvadili košticu i napunili je bandemovim puterom.
  • Po želji odozgo pospete kakao.

Uživajte <3

Pratite me i lajkujte


Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *