Dren Za Tren

Dren za tren

Višenamenska salata

Obećala sam da ću vam ovaj recept napisati i sam za sebe, a ne samo u okviru recepta za sarme, pa evo.Ova obrok salata vam može koristiti na razne načine. Možete je jesti:samu za sebeKao namaz preko vrućeg hlebaKao punjenje za posne nekuvane sarmeOdličan je izvor proteina, zdrava je, posna i ukusna.Sastojci:Konzerva skuvanih leblebija, ocedjenih …

Višenamenska salata Read More »

Bademovo mleko

Ako ste odlučili da postite, a i ako niste, možda će vas interesovati kako da napravite domaće bademovo mleko. Mnogo je ukusnije, nutritivno bogatije i jeftinije od kupovne varijante.Posno je, divnog, blagog ukusa i veoma se lako pravi. Od opreme će vam biti potrebno:Jak blender (ja koristim Nutri Bulet)Cediljka ili vrećica/gaza za cedjenje mlekaOd sastojaka vam …

Bademovo mleko Read More »

Mafini sa višnjama

Odavno nisam pravila neke mafine i baš su mi se jeli. Ne bilo kakvi, nego pufnasti, mirisni, slatki sa blago kiselkastom aromom. Onda sam se setila Bakinog kolača sa višnjama i eto inspiracije. Kako su zamrznute višnje po odmrzavanju uvek prepune vode i zahtevaju prilagođavanje ostalih sastojaka (a, priznajem, često mi zbog toga i padnu …

Mafini sa višnjama Read More »

Insulinska rezistencija – šta je to i kakvu ishranu treba sprovoditi ?

Počeću od toga da nisam verovala da mene može da zadesi ova dijagnoza. Ne zato što sebe smatram posebnom u bilo kom smislu, već zato što jako vodim računa o ishrani, odnosu prema hrani i uopšte zdravom načinu života, dok je insulinska rezistencija upravo uzrokovana poremećajem rada hormona, koji je u mnogome izazvan neadekvatnom ishranom.Ono …

Insulinska rezistencija – šta je to i kakvu ishranu treba sprovoditi ? Read More »

Lista dozvoljenih namirnica tokom LowGI ishrane

U ovom tekstu ću definisati sve namirnice koje imaju niski i srednji indeks, pa mogu da se jedu tokom pridržavanja plana ishrane, optimalnog za regulisanje insulinske rezistencije. Dakle, kao što smo rekli u osnovnom tekstu gde su definisani pojmovi, namirnice su ovde podeljene prema Glikemijskom indeksu. Pa tako imamo namirnice sa niskim, srednjim i visokim …

Lista dozvoljenih namirnica tokom LowGI ishrane Read More »

Punjene pečurke

Recept za ove pečuke je nastao tokom mog posta na vodi tako da nije korišćeno ulje, ali ga uvek možete dodati, verovatno će biti još lepše.Jako je lagano i uz salatu je komletan obrok bez mesa/ribe. Što se tiče alternativa, apsolutno možete biti kreativni. Kinoa se lako menja bilo kojom žitaricom koju volite (proso, ječam, …

Punjene pečurke Read More »

Ovsena kaša sa bundevom i dinstanim jabukama

Dosta vas me pitalo da ovaj recept koji je skoro objavljen na Instagramu i sačuvan u istaknutim storijima, objavim i u vidu posta na blogu i društvenim mrežama. S obzirom da je ovo jedna od najlepših ovsenih kaša koju sam pravila, mislim da to apsolutno zaslužuje. Za recept će vam trebati unapred pečena bundeva. Možete …

Ovsena kaša sa bundevom i dinstanim jabukama Read More »

Oliva

Treći po redu review, ovog puta veganski i vegetarijanski restoran – Oliva.Lokacija: Omladinskih brigada 86 / West 65 / Airport City BeogradTip mestaPrijatan i lepo uređen restoran u ušuškanom West-u 65. Ima i svoju bašticu sa par stolova koja je prijatna tokom leta, ali unutra je nekako lepše, ima dušu 🙂Društvene mreže:Facebook i instagram Sajt: https://www.restoranoliva.com/Cene:Srednje, …

Oliva Read More »