zdrave i brze uživancije

Dobrodošli!

Dragi ljudi koji ste hedonisti kao i ja a opet brinete o zdravlju, ravnoteži duha i lepom izgledu, dobro došli na jedan fini blogić koji je tu upravo da bude podrška ovakvom stilu života. Recepti će biti zdravi i gotovi za tren (nekad 2, 3 🙂) a trudiću se da koristim sezonske namirnice koje su svima lako dostupne!

Nadam se da ćete kuvati sa mnom, uživati u tome što ste spremili i uveriti se da je zdrava hrana zapravo i najukusnija. Suprotno verovanjima, nije ništa komplikovano, samo je do navika koje ćemo zajedničkim snagama, korak po korak menjati.

Neka ovo bude i vama kao i meni, jedno lepo putovanje ka zdravijem životu sa što više hedonističkih trenutaka!

Vaš DrenZaTren


Najnoviji post

Hladni banana snikers

Hladni banana snikers

Ja ne znam kako vi izdržavate na ovim temperaturama ali ja se doslovno topim. Danas sam krajnje nepromišljeno ušla u gradski prevoz i ko se vozi, zna za fenomenalnu činjenicu da većina autobusa i leti greje.

I posle recite da nismo posebni. 

Elem, moja mantra za preživljavanje ovih dana je sledeća: pijem vodu kao da su me mesecima držali žednu i prihvatam hranu isključivo u hladnom (ledenom) obliku.

U to ime jedno slatko i hladno savršenstvo – banana snikers.

Ideju sam videla na jednom stranom blogu five sec health, tako da neću baš da se kitim tuđim perjem ali, što bi na mom poslu rekli: „Steal with pride“, dakle kradem s ponosom, jer što da ne, stvarno je odlična ideja!

Nema rerne, neka kuvanja, nema šećera, brzo se pravi i stvarno je baš, baš ukusno, a o tome koliko prija onako lepo ohlađeno, neću ni da pričam. Nadam se da sam vas ubedila pa možemo da pređemo na recept.

Trebaće vam:

  • 2 banane
  • 8 kašičice kikiriki putera
  • Oko 40g slanog suvo pečenog kikirikija koji ste iseckali na sitne komadiće
  • 100g crne čokolade
  • Po želji zdrava nutela za preko (recept možete da pogledate ovde)

Postupak:

  • Bananama, koje ste prethodno ohladili u frižideru, isečete vrhove kao na slici ispod. Ohladite ih pre nego što krenete da pripremate ovaj desert jer će vam biti lakše da radite sa njima (da se ne gnjeckaju i ne lepe). Takođe je bitno da ne budu previše zrele banane kako ne bi bile previše mekane. Ovo nije zbog ukusa, bilo bi lepo i sa skroz zrelim, već opet da bi vam bilo lakše za pripremu jer su čvršće

  • Zatim isečete svaku na pola pa onda svaku polovinu uzdužno na pola i skinete im koru. Treba da dobijete 8 parčića banane

  • Svako parče sa ravne strane namažete kikiriki puterom

  • Zatim tu stranu koja je namazana kikiriki puterom, umočite u sitno seckani slani kikiriki. U suštini možete i neslani kikiriki da koristite ali mislim da ta so baš istakne ukus i odlično se uklopi sa slatkim

  • Otopite čokoladu na pari – stavite u činijicu, a činijicu iznad šerpe sa vrelom vodom i mešate dok se ne otopi
  • Svaku bananu uvaljate u ovu čokoladu i stavite na tacnu ili pleh koji ste postavili pek papirom

  • Kada ste sve parčiće banane i umočili u čokoladu, ubacite u frižider da se dobro stegne. Ako vam frižider ne hladi dobro, možete i na kratko u friz da ubacite dok se ne stegne čokolada pa posle vratite u frižider.

  • Ja sam držala nekih 2h u frižideru ali kako ovo zavisi od toga na kojoj temperaturi je vaš podešen, motrite dok se čokolada ne stegne.
  • Kada se čokolada stegla, izvadite banane iz frižidera i ako ste u fazonu preterivanja ( što ja jesam bila) dodate zdravu nutelu preko, potpuno se  uništitite i ne bude vam žao.

Uživajte i javite mi kako vam se sviđa 😊