zdrave i brze uživancije

Zdrave trufle od 5 sastojka

Zdrave trufle od 5 sastojka

Ovaj recept je idealan kada vam se jede nešto slatko ali odmah! Nema čekanja, pečenja, kuvanja. A nema ni šećera 🙂 Niti bilo čega nezdravog. Sprema se ultra brzo i može da se jede čim bude gotovo 🙂

I da, prvi se od 5 sastojka. Idealno, ako mene pitate.

Treba vam (za nekih 15ak trufli) :

  1. Suve šljive bez koštice – 10 komada
  2. Sveže urme bez koštice – 10 komada
  3. Pečeni badem – 15 komada
  4. Kokosovo ulje – 1 kašičica
  5. Kakao – 1 kašika + za valjanje trufli

Inače, kada sam testirala ovaj recept, prvo sam ga napravila od svega 3 sastojka: suve šljive, bademi i kakao. Čak sam sva oduševljena jednostavnošću recepta i malom broju sastojaka, izračunala i kalorije i dobila 38 kalorija po jednoj trufli, što je ništa! Ipak, hedonisti u meni ovo nije bilo dovoljno ukusno tako da ćemo zarad savršenog ukusa istrpeti malo veći broj kalorija (za ovaj recept nisam još izračunala ali ako nekoga zanima, pišite mi i bacam se na posao 😉

Dakle, postupak je sledeći:

  • Stavite suve šljive, urme, bademe, kokosovo ulje i kakao u blender.

  • Sve blendate dok ne dobijete masu kao na slici (neće trebati dugo, samo pokupite kašikom sve po ivicama, da se sve lepo sjedini).

 

  • Zatim kašičicom vadite kuglice veličine kao regularne bombone iz bombonjere i valjate ih u kakao prah.

To je to, možete odmah da ih jedete. Ja sam od nestrpljenja odmah pojela par a ostatak sam stavila u frižider- te su bile još bolje 😉

   

Prijatno!

Pratite me i lajkujte


Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *