Autor: Dren za tren

Lazanja bez kora

Lazanja bez kora

Ovo će vam biti jedan od novih omiljenih recepata iz više razloga 🙂 Jako je ukusno, niskokalorično (sem ukoliko ne stavite poveću količinu sira), i jako se brzo sprema. Takođe je pogodno za ljude koji imaju problema sa povišenim nivoom šećera u krvi jer je […]

Ala ruska salata

Ala ruska salata

Ova salata mi je već duži vremenski period jedna od omiljenih obrok salata i nikako da vam ispišem recept. U isto vreme je i lagana i zasitna, brzo se pravi i bezbedna je za jelo jer ne podiže šećer u krvi. Ovaj dresing od indijskog […]

Mafini sa višnjama

Mafini sa višnjama

Odavno nisam pravila neke mafine i baš su mi se jeli. Ne bilo kakvi, nego pufnasti, mirisni, slatki sa blago kiselkastom aromom. Onda sam se setila Bakinog kolača sa višnjama i eto inspiracije. Kako su zamrznute višnje po odmrzavanju uvek prepune vode i zahtevaju prilagođavanje […]

Red velvet cake

Red velvet cake

Rado bih vam prevela ovaj naziv, ali mi zaista u srpskom nemamo adekvatno ime za ovu tortu, dok je za Red velvet Cake mnogo ljudi čulo 😉 Kako obično za Uskrs objavim neku novu torticu, zašto bi pa i ova, karantinska godina bila drugačija ? […]

Aromatični burgeri od crnog pasulja

Aromatični burgeri od crnog pasulja

Već dugo želim da se na blogu nadje neki recept za dobre vege burgere i ovaj period u kući mi je konačno ostvario želju. U svakoj situaciji ima dobrih strana, ako se potrudimo da ih vidimo. Nekad moramo malo više da se potrudimo 😉 Recept […]

Voćkasta granola

Voćkasta granola

Bila i ostala jedna od omiljenih opcija za doručak 🙂 Granola je sjajna stvar jer postoji bezbroj varijanti i uvek je možete napraviti drugačijom promenom samo par sastojaka. Takođe može da stoji i do 2 nedelje u tegli, pa je tu kao spas kada žurimo, […]

Insulinska rezistencija – šta je to i kakvu ishranu treba sprovoditi ?

Insulinska rezistencija – šta je to i kakvu ishranu treba sprovoditi ?

Počeću od toga da nisam verovala da mene može da zadesi ova dijagnoza. Ne zato što sebe smatram posebnom u bilo kom smislu, već zato što jako vodim računa o ishrani, odnosu prema hrani i uopšte zdravom načinu života, dok je insulinska rezistencija upravo uzrokovana […]

Lista dozvoljenih namirnica tokom LowGI ishrane

Lista dozvoljenih namirnica tokom LowGI ishrane

U ovom tekstu ću definisati sve namirnice koje imaju niski i srednji indeks, pa mogu da se jedu tokom pridržavanja plana ishrane, optimalnog za regulisanje insulinske rezistencije. Dakle, kao što smo rekli u osnovnom tekstu gde su definisani pojmovi, namirnice su ovde podeljene prema Glikemijskom […]

Neobična pita

Neobična pita

Kad smo već u karantinu, bar da se posvetimo kuvanju, zdravlju i malo brinemo o sebi :). Danas će se to definisati kao jedna pita. Ova pita vam, garantujem, u ovoj kombinaciji, ne bi pala na pamet. A dopašće vam se, skroz je interesantan miks […]

Punjene pečurke

Punjene pečurke

Recept za ove pečuke je nastao tokom mog posta na vodi tako da nije korišćeno ulje, ali ga uvek možete dodati, verovatno će biti još lepše. Jako je lagano i uz salatu je komletan obrok bez mesa/ribe. Što se tiče alternativa, apsolutno možete biti kreativni. […]

Ovsena kaša sa bundevom i dinstanim jabukama

Ovsena kaša sa bundevom i dinstanim jabukama

Dosta vas me pitalo da ovaj recept koji je skoro objavljen na Instagramu i sačuvan u istaknutim storijima, objavim i u vidu posta na blogu i društvenim mrežama. S obzirom da je ovo jedna od najlepših ovsenih kaša koju sam pravila, mislim da to apsolutno […]

Slane palačinke sa vege urnebesom

Slane palačinke sa vege urnebesom

Baš sam se ulenjila kad je u pitanju pisanje recepata na blog, priznajem. E sad mi je već nekako lakše kad sam podelila sa vama i zaista planiram to da promenim. Više recepata na blogu, ili bar, ako objavim na društvenim mrežama, da bude i […]

Kolač za Badnji dan

Kolač za Badnji dan

Ne znam za vas, ali meni je Badnje veče jedan od omiljenih praznika! Kao da su taj dan ljudi topliji, hrana ukusnija, a onaj smog što se spusti nad Beogradom, da savršenu dozu mističnosti. Na taj dan obično svaka porodica ima neku svoju ustaljenu trpezu, […]

Chia puding

Chia puding

Idealna varijanta za doručak. Ovde je mera za dobre 2-3 porcije tako da je super izdašan ukoliko pravite za više ljudi ili vam može biti nekoliko dana doručak, ukoliko je samo za vas. Bez problema može da izdrži u frižideru 2,3 dana. Ono što je […]

Slana karamela od dva sastojka

Slana karamela od dva sastojka

Oprez sa ovom karamelom, može vam se desiti da pojedete celu teglicu, vrlo je zarazna. Ne pričam ja to iz iskustva, ne, nego onako, čisto pretpostavljam mogući scenario.. Kaže mi skoro mama kako je videla neki recept, zove se „Preukusna salata sa…“ i iste sekunde […]

Heljdina pita sa patlidžanom i tofu sirom

Heljdina pita sa patlidžanom i tofu sirom

Pite baš retko pravim. Ne zato što ih ne volim, štaviše, obožavam ih, nego nekako nemam naviku. A uvek se oduševim kada dodjem kod mojih, pa mama kaže da je pravila neku pitu…još ako je sa sirom.. E sad, ja sam pre nekih nedelju dana […]

Slane Palačinke

Slane Palačinke

Znam da ste malo duže čekali na recept za ove palačinke, ali mislim da će vam se dopasti. One su zdrava alternativa za kupovne tortilje ili libanski hleb i stvarno su jako zgodne jer se brzo prave, a broj kombinacija za nadev je neograničen. Ja […]

Zdrava čokoladna torta

Zdrava čokoladna torta

Oduševiće vas ova torta. Znam da hoće, zato vam odmah kažem, da znate šta da očekujete. E sad kad smo to raščistili, možemo dalje. Ova torta je onako gala, izdašna, neopisivo sočna i na sve to puna povrća, dakle dosta zdrava. Ovo za povrće nemojte […]

Oliva

Oliva

Treći po redu review, ovog puta veganski i vegetarijanski restoran – Oliva. Lokacija: Omladinskih brigada 86 / West 65 / Airport City Beograd Tip mesta Prijatan i lepo uređen restoran u ušuškanom West-u 65. Ima i svoju bašticu sa par stolova koja je prijatna tokom […]

Breskva mafini

Breskva mafini

Breskva mafini su jedan od onih recepata koji nastanu kada imate ostatke hrane i u mom slučaju višak breskvi. Kao po običaju, sve može da se smuti u jednoj činiji (ja 2 koristila, al ajd sad), brzinski je recept, kratko se i peče, ne možete […]

Slani mafini sa jajima i kinoom

Slani mafini sa jajima i kinoom

Konačno recept za slani doručak 🙂 Uglavnom vam pišem slatke recepte, valjda najviše volim slatko pa neminovno i najčešće pravim. Skoro, kad sam vas pitala šta biste voleli od recepata da vidite na blogu, dosta vas se izjasnilo za slani doručak, pa ko voli nek […]

JazzaYoga

JazzaYoga

Još jedna preporuka, možda ne baš restorana ali, možemo ga nazvati zdravom brzom hranom sa opcijom za sedenje. U pitanju je jedno od meni omiljenih mesta za pojesti nešto zdravo i preukusno – JazzaYoga. Osnovne informacije Ime: JazzaYoga Lokacija: Bulevar Kralja Aleksandra 48, Beograd Tip […]

Kupina mafini

Kupina mafini

E pa dragi moji ne znam da li sam i jedan recept ovoliko „brusila“😄 Da ne mislite sad da su ovi mafini u bilo koju ruku komplikovani za pravljenje, šta više, vrlo se lako prave.. Jedino oko čega je bilo nedoumica je odnos sastojaka jer […]

Hladni banana snikers

Hladni banana snikers

Ja ne znam kako vi izdržavate na ovim temperaturama ali ja se doslovno topim. Danas sam krajnje nepromišljeno ušla u gradski prevoz i ko se vozi, zna za fenomenalnu činjenicu da većina autobusa i leti greje. I posle recite da nismo posebni.  Elem, moja mantra za preživljavanje […]

Ananas torta bez pečenja

Ananas torta bez pečenja

Ova torta je baš nekako letnja, iako smo po svemu sudeći i dalje zaglavljeni u nekoj jeseni i nikako da se isčupamo. Za sad, nek nas podseća na letnje dane, a i pravo da vam kažem, velika je snaga dobrih torti, ne bih isključila opciju […]

Super Donkey

Super Donkey

Mislim da ste do sada zaključili da sam (što bi Amerikanci rekli ) foodie 😀 Sve oko hrane volim – da je kupujem, da jedem, da je spremam, da fotkam, da pišem o njoj, da proučavam jelovnike restorana, da je poručujem i preporučujem. Ljudi me često […]

Oblačići

Oblačići

Ovaj recept sam vam obećala pre neko vreme i konačno sam popisala mere i sastojke tako da, voilà. Oblačići su vam neka vrsta vege burgera, mada sam ih ja jela same za sebe sa salatom (bez leba, što bi se reklo) i baš su mi bili […]

Banana mafini

Banana mafini

Jednostavan recept, mali broj sastojaka a super ukusno i zdravo! Može 😊 ? Ima nekoliko stvari koje je bitno da znate kada je recept za banana mafine u pitanju: Na celu količinu (6 većih mafina) ide svega 2 kašike kokosovog šećera i to je to od […]

Torta sa jagodama i kremom od indijskih oraha

Torta sa jagodama i kremom od indijskih oraha

Izgleda da oko Uskrsa imam najviše inspiracije za torte. Tako je prošle godine nastala „Savršena Uskršnja torta“ za koju možete naći recept ovde, a ova je možda još i bolja. Ili nije. Ne znam, obe su mi kao neka deca, jednako ih volim 😂 Vi ćete, […]

Proteinske kuglice

Proteinske kuglice

Kad kažem proteinske, mislim na prirodne proteine 🙂 Leblebije su pune proteina kao i kikiriki puter tako da vam ovo dođe idealna slatka užina. Leblebije sam koristila gotove, iz konzerve jer ovakve prečice u kuvanju često koristim i toplo preporučujem. Nešto mi je mučno da […]