zdrave i brze uživancije

Autor: Dren za tren

Hladni banana snikers

Hladni banana snikers

Ja ne znam kako vi izdržavate na ovim temperaturama ali ja se doslovno topim. Danas sam krajnje nepromišljeno ušla u gradski prevoz i ko se vozi, zna za fenomenalnu činjenicu da većina autobusa i leti greje. I posle recite da nismo posebni.  Elem, moja mantra za preživljavanje […]

Ananas torta bez pečenja

Ananas torta bez pečenja

Ova torta je baš nekako letnja, iako smo po svemu sudeći i dalje zaglavljeni u nekoj jeseni i nikako da se isčupamo. Za sad, nek nas podseća na letnje dane, a i pravo da vam kažem, velika je snaga dobrih torti, ne bih isključila opciju […]

Super Donkey

Super Donkey

Mislim da ste do sada zaključili da sam (što bi Amerikanci rekli ) foodie 😀 Sve oko hrane volim – da je kupujem, da jedem, da je spremam, da fotkam, da pišem o njoj, da proučavam jelovnike restorana, da je poručujem i preporučujem. Ljudi me često […]

Oblačići

Oblačići

Ovaj recept sam vam obećala pre neko vreme i konačno sam popisala mere i sastojke tako da, voilà. Oblačići su vam neka vrsta vege burgera, mada sam ih ja jela same za sebe sa salatom (bez leba, što bi se reklo) i baš su mi bili […]

Banana mafini

Banana mafini

Jednostavan recept, mali broj sastojaka a super ukusno i zdravo! Može 😊 ? Ima nekoliko stvari koje je bitno da znate kada je recept za banana mafine u pitanju: Na celu količinu (6 većih mafina) ide svega 2 kašike kokosovog šećera i to je to od […]

Torta sa jagodama i kremom od indijskih oraha

Torta sa jagodama i kremom od indijskih oraha

Izgleda da oko Uskrsa imam najviše inspiracije za torte. Tako je prošle godine nastala „Savršena Uskršnja torta“ za koju možete naći recept ovde, a ova je možda još i bolja. Ili nije. Ne znam, obe su mi kao neka deca, jednako ih volim 😂 Vi ćete, […]

Proteinske kuglice

Proteinske kuglice

Kad kažem proteinske, mislim na prirodne proteine 🙂 Leblebije su pune proteina kao i kikiriki puter tako da vam ovo dođe idealna slatka užina. Leblebije sam koristila gotove, iz konzerve jer ovakve prečice u kuvanju često koristim i toplo preporučujem. Nešto mi je mučno da […]

Sutlijaš od prosa

Sutlijaš od prosa

Ljudi moji, ovaj sutlijaš je tako jednostavan a tako ukusan😍 Pored toga, nema šećera, brašna niti mlečnih proizvoda. Ja nešto i nisam ljubitelj pravog sutlijaša, previše mi mekan dođe onaj pirinač a nekako mi je lepše da postoji struktura i da mora malo više da […]

Torta od pomorandži

Torta od pomorandži

Ova torta je jedna od onih specifični, koju ili obožavate, ili vam se uopšte ne svidja. Ono što je specifično je da u nju idu cele pomorandže. Ali stvarno cele. Sve sa korom. Ako ste nekad jeli kandiranu koru pomorandže u kolačima, znate da ona […]

Carski hleb

Carski hleb

Ljudi, ovaj hleb je nešto posebno. Još kad vam kažem da se sam peče, vi tu apsolutno ništa ne radite sem što ubacite sve sastojke i pritisnete dugme, volećete ga još više. Ne znam da li ste već čuli za jedan simpatičan aparat koji ima […]

Kesten-chia puding

Kesten-chia puding

Nešto novo, slatko i kremasto, može kao desert a može i sladak doručak. Hranljivo, zasitno, obavezno za isprobati! Nema nikakvog šećera niti drugog zaslađivača sem stevije, tako da ako odlučite da pravite ovu varijantu, dosta ćete uštedeti na kalorijama (stevija nema kalorije) 😉 Meni je kesten […]

Hrskavi palenta paketići sa kremastim sosom od indijskih oraha

Hrskavi palenta paketići sa kremastim sosom od indijskih oraha

Ljudi ove paketiće morate da napravite! I da pojedete dok je vruće i krcka i ovaj sos preko, bukvalno mi voda ide na usta samo dok pišem 😀 Inspiraciju sam dobila na blogu Ela Vegan koji je sjajan, s tm što sam sastojke prilagodila. Lako […]

Zapečene cimet ovsene pahuljice sa bundevom

Zapečene cimet ovsene pahuljice sa bundevom

Kao pita od bundeve ali nekako toplije i više miriše na cimet i zimu 🙂 Po meni idealno za doručak i to neki vikend kada ne žurite nigde, razvlačite se po krevetu, gledate kako napolju veje sneg a vama kuća zamiriše na cimet i bundevu […]

Pufnaste cimet palačinke sa čokoladom i pomorandžom

Pufnaste cimet palačinke sa čokoladom i pomorandžom

Subota je za palačinke. Mekane, pufnaste, slatke, prelivene čokoladnom glazurom i s komadićima sveže pomorandže koji se savršeno uklapaju. Sve sastojke verovatno već imate u kući tako da oni koji su jutros spavali duže mogu već danas da ih isprobaju za doručak 🙂 Dakle, za […]

Vege burgeri od leblebija

Vege burgeri od leblebija

Jel i vas mrzi da kuvate leblebije ? Ja svaki put kad pomislim da ih spremim shvatim da moraju da se kuvaju 100 godina i vrlo brzo odustanem. E, dobra stvar kod ovog recepta je što nema kuvanja leblebija! Lepo ih potopite veče pre nego […]

Sufle ili brownie – odlučite sami

Sufle ili brownie – odlučite sami

Moja početna ideja je bila da ovo bude brownie ali sečenje nije išlo lako pa je prekršten u sufle. Bilo bi sjajno ako imate one kalupe za sufle, onda bi i naziv imao smisla a ne ko kod mene, sufle u plehu za hleb, nidje […]

Posni krckavi bundeva barovi

Posni krckavi bundeva barovi

Bundeva – konačno jedan kolač sa ovom savršenom namirnicom! Već sam vam pomenula kako svu bundevu uvek ispečem i pojedem i ne stigne ni do jednog kolača jer je najviše volim u ovoj klasičnoj varijanti. Ako je slatka i suva, ne trebaju joj nikakvi dodaci […]

Salata od morskih plodova

Salata od morskih plodova

Ubedljivo najlepša salata od morskih plodova 😍 Pre nego što krenemo na recept, samo da upozorim da je ova salata vremenski zahtevna i poprilično skupa, no dobro, za specijalne prilike, vredi. Ja je sama nisam nikad pravila tako da je recept mamin a ona dosta sastojaka […]

Salata od sirovog brokolija i indijskog oraha

Salata od sirovog brokolija i indijskog oraha

Evo  i te slavske salate od sirovog brokolija. Originalan recept je sa pršutom ali s’obzirom da je slava bila posna, recept je izmenjen. Inače, ja sam verovatno jedina osoba koja se više raduje posnoj nego mrsnoj slavi. Barem kad je naša kuća u pitanju. Obožavam […]

Uspavane ovsene pahuljice

Uspavane ovsene pahuljice

Ja sam doslovno opsednuta ovim doručkom. Već dve prethodne nedelje jedem ove uspavane ovsene u raznim varijantama, a sada ćete videti o čemu se radi. Nestvarno su ukusne, nema dodatih šećera, svi sastojci su zdravi i drže vas sitim. U svetu hrane, nema mnogo boljih […]

Kiš sa koricom od slatkog krompira

Kiš sa koricom od slatkog krompira

Kiš spada u ono što zovu „comfort food“. U bukvalnom prevodu „utešna hrana“, dakle ono što jedemo kada damo sebi oduška. Ovo je upravo to samo u zdravoj varijanti. Dobro, zdravijoj. Mlečni proizvodi u preteranim količinama i prečesto nisu baš zdravi, a ovde ima sira […]

Zdrava nutela od 3 sastojka

Zdrava nutela od 3 sastojka

Verovatno je zdrava nutela jedan od recepata koji ste najčešće viđali na raznim blogovima, ali ja sam prvi put probala sama da je naprvim (u čak 2 verzije) i potpuno sam oduševljena! Red da vam napišem moje varijante koje su mala modifikacija jednog stranog recepta. […]

Rižoto od crnog pirinča, u sosu od indijskog oraha sa mariniranim tofu sirom i povrćem

Rižoto od crnog pirinča, u sosu od indijskog oraha sa mariniranim tofu sirom i povrćem

Kompletan obrok👌 Možda neka salata pored ali to je to, rižoto je sam za sebe dovoljan. Recept za ovaj rižoto je nastao po principu šta sam imala u kući i meni se mnogo sviđa, nadam se da će i vama. Ako nemate crni pirinač, pretpostavljam da […]

Kokos granola

Kokos granola

U suštini ne mora uopšte da bude kokos, granola može da se pravi sa čim god volite i uvek će ispasti lepo, ne možete da pogrešite😉 Ja sam je prvi put pravila tokom 21 dan programa (inače, i dalje možete da kupite tu knjigu sa […]

Cimet kolačići sa suvim grožđem i rumom

Cimet kolačići sa suvim grožđem i rumom

Minimalan broj sudova i 25 minuta. Toliko vam treba za ove zdrave, mekane i slatke kolačiće. Već neko vreme razmišljam da napravim neke ovsene kolačiće ala @Anđeli i mislim da su ovi apsolutni pandan😍 Ajmo brzinski recept pa da objavim večeras. Trebaće vam (koristim čašu […]

Ovsena galeta sa breskavama i karamel prelivom

Ovsena galeta sa breskavama i karamel prelivom

Nešto razmišljam, ova galeta može i za doručak da se jede. Ima ovsene, ima voće, molim lepo. Dok je još sezona breskvi, obavezno napravite ovu galetu/tart, nema šanse da vam se ne svidi.  Priprema od 10 min plus pečenje pola sata, i imate sjajan zdrav […]

Indijska piletina na dva načina

Indijska piletina na dva načina

Ako ste ljubitelj indijskih ukusa, ovo su recepti za vas! Ja, moram da priznam, nisam. Previše su mi jaki njihovi začini, ali ne znam šta mi bi da napravim ovu pietinu, dobro mi je zvučala, malo sam smanjila začine, neke sastojke izmenila i  super je […]

Zdravi čokoladni sufle

Zdravi čokoladni sufle

Meni je ovako nešto, polu testasto, polu sočno i čokoladno kao sufle, obrazac za savršeni kolač. Ovo je toliko dobro ispalo da ja prva nisam mogla da verujem da u sebi ima tikvice (da, tikvice) i da je skroz zdravo i potpuno prirodno, bez prerađenog […]

Kasarol od povrća

Kasarol od povrća

Iskrena da budem, ja ne znam šta je kasarol ali vidim da ljudi ovakve stvari zovu tako pa eto, neka bude kasarol. Ovo je nastalo tako što sam imala gomilu povrća koje je stiglo iz sela, a to organskije i zdravije ne može biti. Iako, […]

Obrok salata sa slatkim krompirom i avokado prelivom

Obrok salata sa slatkim krompirom i avokado prelivom

Ovakav tip salata mi je omiljen😍 Sjajno je što slatki krompir možete da ispečete u većoj količini pa da imate za više dana jer je preukusan i hladan (pravo iz frižidera), nije kao običan kromprir da se jede sad il nikad. Leto (ako se tako […]